Saltos con piernas abiertas

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
3. 3Salta explosivamente hacia arriba, extendiendo las piernas y los brazos.
4. 4Mientras estás en el aire, separa las piernas y lleva los brazos hacia los lados.
5. 5Aterriza suavemente con los pies separados a la altura de los hombros, flexionando las rodillas para absorber el impacto.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama astride jumps (male), por si buscas vídeos o tablas.

Otros de sistema cardiovascular

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.