Good morning genoux fléchis au cadre guidé

Comment faire

1. 1Commencez debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les pointes de pieds orientées vers l'avant.
2. 2Placez la barre sur le haut du dos, en appui sur les trapèzes.
3. 3Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous vers l'avant en effectuant une charnière de hanche, tout en gardant le dos bien droit.
4. 4Descendez le buste jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant un étirement dans les ischio-jambiers.
5. 5Contractez les fessiers et les ischio-jambiers pour relever le buste jusqu'à la position initiale.
6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit smith bent knee good morning, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices fessiers

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• Fente sprint au cadre guidéSmith machine
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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.