Good morning con rodillas flexionadas en máquina Smith

Cómo se hace

1. 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia delante.
2. 2Coloca la barra sobre la parte superior de la espalda, apoyándola en los trapecios.
3. 3Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
4. 4Baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, sintiendo un estiramiento en los isquiotibiales.
5. 5Activa los glúteos y los isquiotibiales para levantar el torso de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama smith bent knee good morning, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de glúteos

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• Elevación de cadera con banda elásticaBanda elástica
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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.