Fallout abdominal en suspension

Comment faire

1. 1Fixez des sangles de suspension à un point d'ancrage haut et ajustez les sangles à la hauteur de la taille.
2. 2Tenez-vous debout, dos au point d'ancrage, et tenez les poignées avec les bras tendus devant vous.
3. 3Penchez-vous vers l'avant au niveau de la taille, en gardant le corps droit et la sangle abdominale engagée.
4. 4Descendez le corps aussi bas que possible tout en maintenant le contrôle et la tension dans les abdominaux.
5. 5Marquez une pause un instant en bas, puis remontez lentement le corps en position initiale.
6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit suspended abdominal fallout, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices abdos

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.