Le meilleur étirement du monde

Comment faire

1. 1Commencez en position de fente, pied droit devant et pied gauche derrière.
2. 2Placez les mains au sol de chaque côté de votre pied droit.
3. 3Abaissez le genou gauche vers le sol et tendez la jambe droite, en gardant le pied droit à plat sur le sol.
4. 4Tournez le buste vers la droite en tendant le bras droit vers le plafond.
5. 5Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez en position initiale.
6. 6Changez de côté et répétez l'étirement avec le pied gauche devant.

En anglais on dit world greatest stretch, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.