Roulette abdominale
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Commencez en position de gainage, les mains sur la roulette et le corps droit.
- 2Gainez la sangle abdominale et commencez à faire rouler la roulette vers l'avant en tendant les bras.
- 3Continuez à faire rouler jusqu'à ce que votre corps soit complètement tendu et les bras au-dessus de la tête.
- 4Inversez le mouvement en ramenant la roulette vers votre corps à l'aide des abdominaux et des bras.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit wheel run, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
