Desplazamiento con rueda abdominal
Sistema cardiovascular Peso corporal
Cómo se hace
- 1Comienza en posición de plancha con las manos sobre el rodillo y el cuerpo recto.
- 2Activa el core y comienza a hacer rodar el rodillo hacia adelante extendiendo los brazos.
- 3Continúa rodando hasta que tu cuerpo quede completamente extendido y los brazos por encima de la cabeza.
- 4Invierte el movimiento tirando del rodillo de vuelta hacia tu cuerpo, usando el core y los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama wheel run, por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
