Curl biceps à la barre EZ (avec arm blaster)

Comment faire

1. 1Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez la barre EZ en prise supination, paumes vers le haut.
2. 2Placez vos bras contre le support isolateur, en les maintenant immobiles pendant tout l'exercice.
3. 3En gardant les coudes près du corps, expirez et montez la barre vers les épaules.
4. 4Marquez une courte pause en haut en serrant les biceps.
5. 5Inspirez et descendez lentement la barre pour revenir à la position initiale, en tendant complètement les bras.
6. 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit ez-bar biceps curl (with arm blaster), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices biceps

• Spider curl à la barreBarre
• Curl biceps debout à la barre prise wideBarre
• Curl biceps poulie basse prise serréePoulie
• Curl biceps inversé à la barre EZBarre EZ
• Curl biceps vis-à-vis à la pouliePoulie
• Curl concentré unilatéral debout avec haltèreHaltères
• Curl biceps allongé prise wide avec haltèresHaltères
• Curl biceps à la barreBarre

Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.