Drag curl à la barre

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez une barre en prise supination, paumes vers le haut.
2. 2Laissez pendre la barre à bout de bras devant les cuisses.
3. 3En gardant les bras immobiles, montez la barre vers la poitrine en contractant les biceps.
4. 4Marquez une courte pause en haut, puis descendez lentement la barre pour revenir à la position initiale.
5. 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit barbell drag curl, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices biceps

• Spider curl à la barreBarre
• Curl biceps debout à la barre prise wideBarre
• Curl biceps poulie basse prise serréePoulie
• Curl biceps inversé à la barre EZBarre EZ
• Curl biceps vis-à-vis à la pouliePoulie
• Curl concentré unilatéral debout avec haltèreHaltères
• Curl biceps allongé prise wide avec haltèresHaltères
• Curl biceps à la barreBarre

Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.