Correr
Sistema cardiovascular Peso corporal
Cómo se hace
- 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- 2Activa el core y mantén la parte superior del cuerpo relajada.
- 3Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies.
- 4Mantén un ritmo constante y continúa trotando durante la duración o distancia deseada.
- 5Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.
En inglés se llama run, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de sistema cardiovascular
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- Paso adelante y atrásPeso corporal
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
