Burpee

Cómo se hace

1. 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y colocando las manos en el suelo frente a ti.
3. 3Lleva los pies hacia atrás de una patada hasta una posición de flexión de brazos.
4. 4Realiza una flexión de brazos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
5. 5Salta con los pies de vuelta a la posición de sentadilla.
6. 6Salta hacia arriba explosivamente, llevando los brazos por encima de la cabeza.
7. 7Aterriza suavemente y baja de inmediato a una posición de sentadilla para comenzar la siguiente repetición.

En inglés se llama burpee, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de sistema cardiovascular

• Caminar en cinta inclinadaMáquina de palanca
• Paso adelante y atrásPeso corporal
• Burpee con jumping jackPeso corporal
• EscaladorPeso corporal
• Jumping jackPeso corporal
• Media flexión de rodillasPeso corporal
• Bici estática a ritmo suaveMáquina de palanca
• Caminar en elípticaElíptica

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.