Touché de pointe de pied circulaire mains croisées

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les mains entrelacées devant la poitrine.
2. 2Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous vers l'avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.
3. 3Abaissez les mains vers les orteils dans un mouvement circulaire, en allant aussi loin que possible sans forcer.
4. 4Marquez une pause un instant en bas, puis revenez lentamente à la position initiale.
5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit hands clasped circular toe touch (male), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.