Sprints
Abdos Poids du corps
Comment faire
- 1Trouvez un espace dégagé ou une piste pour effectuer l'exercice.
- 2Commencez debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.
- 3Commencez à courir aussi vite que possible, en balançant les bras et en montant les genoux.
- 4Poursuivez le sprint sur une distance ou une durée spécifique.
- 5Reposez-vous et répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit wind sprints, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices abdos
- Crunch bras croisés sur la poitrinePoids du corps
- CrunchPoids du corps
- Relevé de jambes tendues suspendu avec rotationPoids du corps
- Relevé de genoux suspenduPoids du corps
- Crunch debout à la pouliePoulie
- Crunch vélo avec bande élastiqueÉlastique
- Rotation de la colonnePoids du corps
- Crunch inversé regroupé à la pouliePoulie
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
