Sprints
Abdominales Peso corporal
Cómo se hace
- 1Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio.
- 2Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 3Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas.
- 4Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico.
- 5Descansa y repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama wind sprints, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de abdominales
- Abdominal con brazos en el pechoPeso corporal
- Curl-up abdominalPeso corporal
- Elevación de cadera con piernas rectas y giro colgadoPeso corporal
- Elevación de cadera y piernas colgadoPeso corporal
- Crunch de pie en poleaPolea
- Crunch bicicleta con banda elásticaBanda elástica
- Giro de columnaPeso corporal
- Crunch invertido agrupado en poleaPolea
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
