Goblet squat avec kettlebell

Comment faire

1. 1Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant un kettlebell contre la poitrine à deux mains.
2. 2En gardant le buste redressé et la sangle abdominale gainée, descendez le corps en position de squat en fléchissant les genoux et les hanches.
3. 3Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.
4. 4Marquez une courte pause en bas, puis poussez dans les talons pour revenir à la position initiale.
5. 5Répétez l'opération pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit kettlebell goblet squat, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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