Squat barre haute

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, la pointe des pieds légèrement tournée vers l'extérieur.
2. 2Placez la barre sur le haut du dos, en l'appuyant sur les trapèzes.
3. 3Gainez les abdominaux et gardez le buste redressé tout en commençant à descendre en squat, en poussant les hanches vers l'arrière et en fléchissant les genoux.
4. 4Descendez jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.
5. 5Poussez dans les talons pour vous relever, en étendant les hanches et les genoux.
6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit barbell high bar squat, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.