Pas de skieur
Cardio Poids du corps
Comment faire
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules.
- 2Fléchissez légèrement les genoux et gardez le dos droit.
- 3Sautez vers la droite, en atterrissant sur le pied droit tout en balançant la jambe gauche derrière la jambe droite.
- 4Sautez immédiatement vers la gauche, en atterrissant sur le pied gauche tout en balançant la jambe droite derrière la jambe gauche.
- 5Continuez en alternant les sauts d'un côté à l'autre, en imitant un mouvement de ski.
- 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit ski step, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices cardio
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- Marche sur vélo elliptiqueVélo elliptique
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
