Paso de esquí
Sistema cardiovascular Peso corporal
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Dobla ligeramente las rodillas y mantén la espalda recta.
- 3Salta hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho mientras balanceas la pierna izquierda detrás de la pierna derecha.
- 4Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo mientras balanceas la pierna derecha detrás de la pierna izquierda.
- 5Continúa alternando los saltos de lado a lado, imitando un movimiento de esquí.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama ski step, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de sistema cardiovascular
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- Paso adelante y atrásPeso corporal
- Burpee con jumping jackPeso corporal
- EscaladorPeso corporal
- Jumping jackPeso corporal
- Media flexión de rodillasPeso corporal
- Bici estática a ritmo suaveMáquina de palanca
- Caminar en elípticaElíptica
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
