Landmine 180
Abdos Barre
Comment faire
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez la barre à deux mains devant la poitrine.
- 2Fléchissez légèrement les genoux et pivotez le buste vers la droite, en amenant la barre vers la hanche droite.
- 3Arrivé en bas du mouvement, inversez rapidement le mouvement et pivotez le buste vers la gauche, en amenant la barre vers le haut et à travers le corps en direction de l'épaule gauche.
- 4Continuez ce mouvement de rotation en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit landmine 180, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices abdos
- Crunch bras croisés sur la poitrinePoids du corps
- CrunchPoids du corps
- Relevé de jambes tendues suspendu avec rotationPoids du corps
- Relevé de genoux suspenduPoids du corps
- Crunch debout à la pouliePoulie
- Crunch vélo avec bande élastiqueÉlastique
- Rotation de la colonnePoids du corps
- Crunch inversé regroupé à la pouliePoulie
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
