Dips pectoraux prise large sur barres parallèles
Pectoraux Poids du corps
Comment faire
- 1Placez-vous sur les barres parallèles, bras complètement tendus et corps suspendu dans les airs.
- 2Penchez-vous légèrement vers l'avant et descendez le corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que la poitrine se trouve juste au-dessus des barres.
- 3Marquez une courte pause, puis poussez sur vos bras pour revenir en position initiale en les tendant complètement.
- 4Répétez l'exercice le nombre de fois souhaité.
En anglais on dit wide-grip chest dip on high parallel bars, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices pectoraux
- Écarté unilatéral avec haltère sur fitballHaltères
- Pompes (sur Bosu)Bosu
- Écarté incliné unilatéral avec haltère sur fitballHaltères
- Écarté couché unilatéral avec haltèreHaltères
- Écarté poulie vis-à-vis hauteur de poitrinePoulie
- Écarté croisé à la poulie deboutPoulie
- Développé décliné en prise inversée à la barre guidéeSmith machine
- Floor press unilatéral au kettlebellKettlebell
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
