Relevé de jambes sur banc plat

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur un banc plat, les jambes tendues vers l'avant.
2. 2Placez vos mains sur le banc à côté des hanches pour plus de soutien.
3. 3Gainez vos abdominaux et décollez les jambes du sol en ramenant les genoux vers la poitrine.
4. 4Marquez une courte pause en haut, puis descendez lentamente les jambes pour revenir à la position initiale.
5. 5Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit leg pull in flat bench, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices abdos

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.