Curl au banc Scott à la barre

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur un banc Scott, le haut des bras reposant sur le pupitre et le torse contre le support.
2. 2Saisissez la barre en prise supination, un peu plus large que la largeur des épaules.
3. 3En gardant le haut des bras immobile, expirez et montez la barre vers les épaules.
4. 4Marquez une courte pause en haut en contractant les biceps.
5. 5Inhalez et descendez lentamente la barre pour revenir à la position initiale.
6. 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit barbell preacher curl, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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