Curl biceps debout prise wide à la barre EZ
Biceps Barre EZ
Comment faire
- 1Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez la barre EZ en prise supination, mains plus écartées que la largeur des épaules.
- 2Gardez les coudes près du buste et les bras immobiles pendant tout le mouvement.
- 3Montez la barre vers les épaules en contractant les biceps.
- 4Marquez une courte pause en haut, puis descendez lentement la barre pour revenir à la position initiale.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit ez-barbell standing wide grip biceps curl, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices biceps
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
