Fondos de codo
Tríceps Peso corporal
Cómo se hace
- 1Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde junto a las caderas.
- 2Desliza las caderas hacia adelante, fuera del banco, y estira las piernas, manteniendo los talones en el suelo.
- 3Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
- 4Haz una pausa por un momento en la posición más baja, luego empuja con las manos para enderezar los brazos y levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama elbow dips, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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- Press martillo inclinado a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
- Press francés a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
- Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
- Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
- Press desde pines con barraBarra
- Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
- Press en el suelo a un brazo con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
