Fondo de tríceps en el suelo

Cómo se hace

1. 1Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos junto a las caderas, los dedos apuntando hacia adelante.
2. 2Desliza los glúteos fuera del frente de la silla con las piernas extendidas frente a ti.
3. 3Estira los brazos, manteniendo una ligera flexión en los codos para conservar la tensión en los tríceps y aliviarla en las articulaciones del codo.
4. 4Flexiona lentamente los codos para bajar el cuerpo hacia el suelo hasta que los codos formen un ángulo de aproximadamente 90 grados.
5. 5Cuando llegues al punto más bajo del movimiento, empuja hacia abajo contra la silla para estirar los codos, volviendo a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama triceps dips floor, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.