Flexión diamante

Cómo se hace

1. 1Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, formando una figura de diamante con los pulgares y los índices.
2. 2Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando el core y los glúteos.
3. 3Baja el pecho hacia la figura de diamante formada por tus manos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama diamond push-up, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.