Extensión de tríceps en máquina
Tríceps Máquina de palanca
Cómo se hace
- 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
- 2Agarra las asas con un agarre prono y extiende completamente los brazos frente a ti.
- 3Manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil, baja lentamente las asas hacia tu frente flexionando los codos.
- 4Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego empuja las asas de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial extendiendo los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama lever triceps extension, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
