Extensión de tríceps declinada con mancuernas

Cómo se hace

1. 1Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
2. 2Extiende completamente los brazos, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
3. 3Baja lentamente las mancuernas detrás de la cabeza, flexionando los codos.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego levanta las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama dumbbell decline triceps extension, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.