Extensión de tríceps a un brazo por encima de la cabeza con agarre invertido sentado con mancuerna
Tríceps Mancuernas
Cómo se hace
- 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- 2Sujeta una mancuerna con agarre supino y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
- 3Baja la mancuerna detrás de la cabeza flexionando el codo, manteniendo el brazo superior quieto.
- 4Haz una pausa por un momento, luego extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
En inglés se llama dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
