Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie o siéntate erguido con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionando el codo de modo que la mano llegue hacia la escápula opuesta.
3. 3Con la otra mano, tira suavemente del codo del brazo extendido hacia el lado opuesto de la cabeza, sintiendo un estiramiento en el tríceps.
4. 4Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
5. 5Repite del otro lado.

En inglés se llama overhead triceps stretch, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.