Body-up
Tríceps Peso corporal
Cómo se hace
- 1Comienza colocando las manos sobre una superficie elevada, como un banco o unas barras paralelas, con las palmas hacia abajo y los dedos apuntando hacia adelante.
- 2Extiende las piernas frente a ti, manteniendo los talones en el suelo y el cuerpo recto.
- 3Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo, hasta que los brazos superiores queden paralelos al suelo.
- 4Haz una pausa breve, luego empuja con las palmas para extender los brazos y levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama body-up, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
- Fondo entre tres bancosPeso corporal
- Press martillo inclinado a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
- Press francés a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
- Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
- Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
- Press desde pines con barraBarra
- Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
- Press en el suelo a un brazo con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
