Extensió de tríceps declinada amb barra EZ

Com es fa

1. 1Estira't en un banc declinat amb el cap més baix que els peus i els peus ben fixats.
2. 2Agafa la barra EZ amb presa prona, amb les mans separades a l'amplada de les espatlles.
3. 3Extén completament els braços, mantenint els colzes a prop del cap.
4. 4Baixa la barra lentament cap al front, flexionant els colzes.
5. 5Fes una pausa un moment i després extén els braços de tornada a la posició inicial.
6. 6Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu ez barbell decline triceps extension, per si busques vídeos o taules.

Altres de tríceps

• Fons entre tres bancsPes corporal
• Press martell inclinat a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press francès a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press martell inclinat sobre fitball amb manuellesManuelles
• Press declinat a la cara amb presa estreta amb barra ZBarra Z
• Press des de pins amb barraBarra
• Extensió de tríceps ajagut amb presa estreta amb barraBarra
• Press a terra a un braç amb barraBarra

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.