Cercles de canell
Avantbraços Pes corporal
Com es fa
- 1Estèn els braços rectes davant teu.
- 2Tanca ambdues mans en un puny.
- 3Gira els canells en un moviment circular, mantenint els braços quiets.
- 4Continua els cercles de canell el nombre de repeticions desitjat.
En anglès se'n diu wrist circles, per si busques vídeos o taules.
Altres de avantbraços
- Curl de nina per darrere de l'esquena dret en màquina SmithMàquina Smith
- Curl de canell invertit sobre banc amb manuellesManuelles
- Exercici de presa en màquinaMàquina de palanca
- Curl de nina a un braç amb manuellaManuelles
- Curl de canell invertit a un braç amb manuellaManuelles
- Curl de ditsBarra
- Curl de canell invertit amb banda elàsticaBanda elàstica
- Curl de canell invertit en politjaPolitja
Mira'l en moviment
A l'app cada exercici porta la seva animació i el múscul marcat sobre el cos, amb el cronòmetre de les sèries i els descansos comptats.
Veure NiudAquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.
