Círculos de muñeca
Antebrazos Peso corporal
Cómo se hace
- 1Extiende los brazos rectos frente a ti.
- 2Cierra ambas manos en un puño.
- 3Gira las muñecas en un movimiento circular, manteniendo los brazos quietos.
- 4Continúa los círculos de muñeca el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama wrist circles, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de antebrazos
- Curl de muñeca a la espalda de pie en máquina SmithMáquina Smith
- Curl de muñeca invertido sobre banco con mancuernasMancuernas
- Ejercicio de agarre en máquinaMáquina de palanca
- Curl de muñeca a un brazo con mancuernaMancuernas
- Curl de muñeca invertido a un brazo con mancuernaMancuernas
- Curl de dedosBarra
- Curl de muñeca invertido con banda elásticaBanda elástica
- Curl de muñeca invertido en poleaPolea
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
