Fente arrière à la barre (variante)

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules, en maintenant une barre sur le haut du dos.
2. 2Faites un pas en arrière avec le pied droit en vous appuyant sur la pointe du pied.
3. 3Fléchissez les deux genoux pour descendre le corps jusqu'à ce que la cuisse gauche soit parallèle au sol.
4. 4Poussez dans le talon gauche pour revenir en position initiale.
5. 5Répétez avec l'autre jambe.

En anglais on dit barbell rear lunge v. 2, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.