Fente arrière à la barre

Comment faire

1. 1Commencez debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, une barre reposant sur le haut du dos.
2. 2Faites un pas en arrière avec le pied droit en prenant appui sur la pointe du pied.
3. 3Fléchissez les deux genoux pour descendre le corps jusqu'à ce que la cuisse gauche soit parallèle au sol.
4. 4Poussez sur le talon gauche pour revenir en position initiale.
5. 5Répétez le mouvement avec l'autre jambe.

En anglais on dit barbell rear lunge, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.