V-sit au sol

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur le sol, les jambes tendues devant vous.
2. 2Inclinez-vous légèrement vers l'arrière et décollez les jambes du sol en les gardant tendues.
3. 3En même temps, relevez le haut du corps et tendez les bras vers les jambes.
4. 4Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis redescendez lentamente le haut du corps et les jambes en position initiale.
5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit v-sit on floor, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices abdos

• Crunch bras croisés sur la poitrinePoids du corps
• CrunchPoids du corps
• Relevé de jambes tendues suspendu avec rotationPoids du corps
• Relevé de genoux suspenduPoids du corps
• Crunch debout à la pouliePoulie
• Crunch vélo avec bande élastiqueÉlastique
• Rotation de la colonnePoids du corps
• Crunch inversé regroupé à la pouliePoulie

Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.