Développé alterné au kettlebell

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaules.
2. 2Développez un kettlebell au-dessus de la tête jusqu'à l'extension complète du bras.
3. 3Redescendez le kettlebell à hauteur d'épaules.
4. 4Répétez le mouvement avec l'autre bras.
5. 5Continuez d'alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit kettlebell alternating press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices épaules

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• Oiseau plat ventre au sol avec haltèresHaltères
• Élévations latérales avec haltèresHaltères
• Développé épaules à la Smith machineSmith machine
• Écarté inversé allongé à la pouliePoulie
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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.