Hanging pike

Comment faire

1. 1Suspendez-vous à une barre de tractions, les bras complètement tendus et les paumes orientées vers l'extérieur.
2. 2Gainez vos abdominaux et levez les jambes vers la barre, en les gardant tendues.
3. 3Continuez de les lever jusqu'à ce que le corps forme un 'V', les jambes parallèles au sol.
4. 4Maintenez la position un instant, puis redescendez lentement les jambes vers la position initiale.
5. 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit hanging pike, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices abdos

• Crunch bras croisés sur la poitrinePoids du corps
• CrunchPoids du corps
• Relevé de jambes tendues suspendu avec rotationPoids du corps
• Relevé de genoux suspenduPoids du corps
• Crunch debout à la pouliePoulie
• Crunch vélo avec bande élastiqueÉlastique
• Rotation de la colonnePoids du corps
• Crunch inversé regroupé à la pouliePoulie

Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.