Dips pectoraux sur barre droite
Pectoraux Poids du corps
Comment faire
- 1Saisissez les barres en prise pronation, bras complètement tendus.
- 2Pliez les genoux et croisez les chevilles.
- 3Descendez le corps en fléchissant les bras jusqu'à ce que les épaules se trouvent sous les coudes.
- 4Poussez vers le haut pour revenir en position initiale en tendant les bras.
- 5Répétez l'exercice le nombre de fois souhaité.
En anglais on dit chest dip on straight bar, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices pectoraux
- Écarté unilatéral avec haltère sur fitballHaltères
- Pompes (sur Bosu)Bosu
- Écarté incliné unilatéral avec haltère sur fitballHaltères
- Écarté couché unilatéral avec haltèreHaltères
- Écarté poulie vis-à-vis hauteur de poitrinePoulie
- Écarté croisé à la poulie deboutPoulie
- Développé décliné en prise inversée à la barre guidéeSmith machine
- Floor press unilatéral au kettlebellKettlebell
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
