Pompes avec pose de genoux

Comment faire

1. 1Commencez en position de planche haute, les mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
2. 2Descendez la poitrine vers le sol en gardant les coudes près du corps.
3. 3Une fois la poitrine juste au-dessus du sol, posez rapidement les genoux au sol.
4. 4Poussez sur vos bras pour remonter le corps en position initiale.
5. 5Répétez l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit drop push up, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices pectoraux

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• Écarté poulie vis-à-vis hauteur de poitrinePoulie
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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.