Élévation frontale à la barre

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez une barre devant les cuisses en prise pronation.
2. 2Gardez les bras tendus et levez la barre vers l'avant et vers le haut jusqu'à la hauteur des épaules.
3. 3Marquez une courte pause au sommet, puis redescendez lentement la barre jusqu'à la position initiale.
4. 4Répétez l'exercice le nombre de fois souhaité.

En anglais on dit barbell front raise, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices épaules

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.