Curl biceps à la barre EZ
Biceps Barre EZ
Comment faire
- 1Placez-vous debout, pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez la barre EZ en prise supination, les paumes vers le haut.
- 2Gardez les coudes près du buste et les bras fixes tout au long du mouvement.
- 3Expirez en montant la barre vers les épaules tout en contractant les biceps.
- 4Marquez une courte pause au sommet, puis inspirez en descendant lentement la barre pour revenir en position initiale.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions désiré.
En anglais on dit ez barbell curl, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices biceps
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
