Crunch avec touche-genou

Comment faire

1. 1Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Placez vos mains derrière la tête, les coudes pointés vers l'extérieur.
3. 3En gainant vos abdominaux, décollez les omoplates du sol et tendez la main droite vers le genou gauche.
4. 4Revenez à la position initiale et répétez, cette fois en tendant la main gauche vers le genou droit.
5. 5Continuez en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit knee touch crunch, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.