Remo en banco inclinado con mancuernas
Espalda alta Mancuernas
Cómo se hace
- 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- 2Toma una mancuerna en cada mano y siéntate en el banco con el pecho apoyado contra la inclinación.
- 3Extiende completamente los brazos, dejando que las mancuernas cuelguen rectas hacia abajo desde los hombros.
- 4Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
- 5Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama dumbbell incline row, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de espalda alta
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- Dominadas supinas (agarre paralelo estrecho)Peso corporal
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
