Remo a dos brazos en banco inclinado con agarre invertido con mancuernas
Espalda alta Mancuernas
Cómo se hace
- 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- 2Siéntate en el banco con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos en el suelo.
- 3Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre supino.
- 4Inclínate hacia adelante y deja que tus brazos cuelguen rectos hacia abajo, completamente extendidos.
- 5Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
- 6Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama dumbbell reverse grip incline bench two arm row, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de espalda alta
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- Dominadas supinas (agarre paralelo estrecho)Peso corporal
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
