Peso muerto con piernas rectas con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda alrededor de los pies.
2. 2Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas mirando hacia el cuerpo, y mantén los brazos rectos.
3. 3Activa el core y mantén una ligera flexión en las rodillas.
4. 4Inclínate lentamente hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
5. 5Baja la banda hacia el suelo manteniendo las piernas rectas.
6. 6Haz una pausa breve en la posición baja y luego contrae los glúteos y los isquiotibiales para volver a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama band straight leg deadlift, por si buscas vídeos o tablas.

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