Fondo en fitball

Cómo se hace

1. 1Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.
2. 2Coloca las manos sobre el balón junto a las caderas, con los dedos apuntando hacia adelante.
3. 3Activa el tríceps y empuja con las manos para levantar el cuerpo del balón, enderezando los brazos.
4. 4Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama exercise ball dip, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

• Fondo entre tres bancosPeso corporal
• Press martillo inclinado a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
• Press francés a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
• Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
• Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
• Press desde pines con barraBarra
• Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
• Press en el suelo a un brazo con barraBarra

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.