Extensión a dos brazos inclinada con mancuernas
Tríceps Mancuernas
Cómo se hace
- 1Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
- 2Recuéstate lentamente en el banco, manteniendo las mancuernas cerca del pecho.
- 3Una vez completamente recostado, extiende los brazos rectos hacia el techo, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- 4Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama dumbbell incline two arm extension, por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
