Estiramiento de tríceps sentado en fitball
Tríceps Fitball
Cómo se hace
- 1Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- 2Sostén una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
- 3Dobla el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo el brazo cerca de la oreja.
- 4Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial.
- 5Repite con el otro brazo.
En inglés se llama exercise ball seated triceps stretch, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
- Fondo entre tres bancosPeso corporal
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- Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
- Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
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- Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
- Press en el suelo a un brazo con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
